真实高程查询 · 沿线剖面 · 高原提示
输入城市或坐标，返回该点高程与 25 公里沿线剖面。
本工具输入城市名称或经纬度后，基于 Open-Meteo Elevation 数字高程模型返回该点真实高程，并给出 25 km 沿线剖面。大气压与含氧量按国际标准大气模型估算：以海平面 1013.25 hPa、含氧量 100% 为基准，随高度指数衰减（大气压 ≈ 1013.25×e−h/8430，含氧量 ≈ 100×e−h/8500），属参考值而非精确气象数据。
| 地点 | 海拔（m） | 分区 |
|---|---|---|
| 上海 | ≈ 4 | 低海拔 |
| 北京 | ≈ 44 | 低海拔 |
| 成都 | ≈ 500 | 中低海拔 |
| 乌鲁木齐 | ≈ 920 | 中低海拔 |
| 昆明 | ≈ 1890 | 中低海拔 |
| 西宁 | ≈ 2261 | 高海拔 |
| 拉萨 | ≈ 3650 | 极高海拔 |
| 长白山 | ≈ 2691 | 高海拔 |
| 华山 | ≈ 2155 | 高海拔 |
| 贡嘎山 | 7556 | 极高海拔 |
| 珠穆朗玛峰 | 8848.86 | 极高海拔 |
进入高原后，机体对低氧的适应需要 1–3 天。通常 2500 m 以上即进入潜在高原反应（AMS）区，3000 m、4000 m 风险逐级升高；超过 4000 m 属极高海拔，须阶梯适应、避免剧烈运动与饮酒。血氧饱和度在平原约 95%–100%，高海拔会自然下降；若低于 90% 常提示明显缺氧，建议吸氧、休息并监测，出现持续剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊需及时下撤就医。
| 海拔（m） | 大气压（hPa） | 等效含氧量 | 血氧饱和度参考 |
|---|---|---|---|
| 0 | 1013 | 100% | 95–100% |
| 500 | 956 | 94.2% | 94–98% |
| 1000 | 899 | 88.7% | 92–96% |
| 1500 | 845 | 83.3% | 90–95% |
| 2000 | 795 | 78.2% | 88–93% |
| 2500 | 748 | 73.4% | 86–91% |
| 3000 | 701 | 68.9% | 85–90% |
| 3500 | 657 | 64.7% | 83–88% |
| 4000 | 616 | 60.8% | 80–85% |
| 5000 | 540 | 53.2% | 75–82% |
表内大气压、含氧量按标准大气模型估算，血氧饱和度为一般人群经验区间（个体差异大）；精确值请用上方工具按地点实时查询。
常见症状：头痛、头晕、气短、心悸、乏力、失眠、食欲下降、恶心，多在到达高原后 6–24 小时出现，1–3 天逐步适应。缓解办法：放慢行动、避免剧烈运动；多饮水、少量多餐、保证睡眠；不饮酒；必要时吸氧并监测血氧。出现剧烈头痛、呕吐、呼吸急促或意识模糊（警惕高原肺水肿/脑水肿）应立即下撤并就医。进高原前准备：提前 1–2 天休息与补水，备氧气瓶与血氧仪，避开高海拔夜行赶路，选阶梯式路线（如西宁→甘南→青海湖→拉萨）。
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拉萨市区海拔约 3650 m，贡嘎机场约 3550 m，是进藏后最常见的「第一晚高原」。多数人在抵达当天到第 2 天出现头痛、气短、失眠等高原反应（AMS），属于正常的低氧适应过程；关键是提前准备 + 抵达后控制节奏，而不是硬扛。
| 路线 | 关键节点 | 最高海拔 |
|---|---|---|
| 青藏铁路（西宁出发） | 西宁 2261 m → 格尔木 2780 m → 拉萨 3650 m | 昆仑山口 5231 m（车窗外） |
| 青藏公路自驾 | 西宁 → 青海湖 3200 m → 格尔木 → 拉萨 | 昆仑山口约 4770 m / 五道梁 4600 m |
| 川藏线 318（成都出发） | 成都 500 m → 新都桥 3460 m → 理塘 4014 m → 巴塘 2580 m → 左贡 3780 m → 拉萨 | 东达山 5130 m / 业拉山 4670 m |
各路线都在 1–2 天内从 2000 m 拉到 3600 m 以上，出发前 1–2 天就要进入「高原节奏」。
保证充足睡眠、多补水；感冒未愈不要进藏（低氧下感冒易诱发肺水肿）；可提前 1–2 天在较低海拔（西宁、香格里拉）过夜做阶梯适应；「红景天提前一周服用」的说法证据有限，不要过度依赖。
第一晚不洗澡、不饮酒、不剧烈运动、不熬夜；动作放慢、少量多餐；每天用指夹血氧仪记录趋势（高海拔数值会自然下降，看趋势不看单点值）；2–3 天后仍明显头痛气短，考虑吸氧并就医。
出现剧烈头痛伴呕吐、静息也气短、意识模糊或步态不稳，警惕高原肺水肿（HAPE）/高原脑水肿（HACE），立即下撤就医，不要等它自行缓解。
出发地与途经点海拔，可在上方工具直接输入「西宁」「青海湖」「理塘」「拉萨」实时查询，附沿线 25 km 剖面与估算大气压。
亚丁三神山、贡嘎环线、珠峰 EBC、长白山顶等高海拔徒步/骑行线路，核心风险都来自低氧 + 快速爬升。出发动前用上方工具查「亚丁」「贡嘎」「峨眉山金顶」等关键点的实时海拔与大气压，对照下表判断是否属于「高风险路段」。
| 线路/点位 | 海拔（m） | 估算大气压 | 风险提示 |
|---|---|---|---|
| 峨眉山金顶 | 3099 | ≈ 690 hPa | 单日往返可，注意天气变化 |
| 长白山天池 | 2691 | ≈ 737 hPa | 爬升快、风大，体力不足者量力而行 |
| 亚丁（洛绒牛场→牛奶海） | 3200→4600 | ≈ 670→580 hPa | 单日爬升 1400 m，需提前 1–2 天在稻城/亚丁适应 |
| 贡嘎大环线 | 4000–4800 | ≈ 540–616 hPa | 多日高海拔营地，严格阶梯适应 |
| 珠峰 EBC（5364）→EBC 冲顶 | 5364 | ≈ 530 hPa | 极高海拔，必须多日适应 + 下撤计划 |
指夹血氧仪在 3000 m 平均读数 85–90%、4000 m 80–85% 属正常范围。同一路线上连续记录、看下降趋势：如果 24 小时内同一位置读数比前一天低 5 个点以上且伴随症状，说明适应不良，应停止爬升、原地休整或下撤。